U jutarnju kafu uvijek dodajte 1 sastojak: Crijeva će vam biti zahvalna

Da li ste znali da postoji jedan poseban sastojak koji može poboljšati vašu sljedeću šoljicu kafe?

Sve veći broj istraživanja i mreža stručnjaka za zdravlje crijeva podržavaju ideju da kafa može imati blagotvoran uticaj na digestivni trakt.

„Polifenoli u kafi mogu hraniti korisne bakterije crijeva, podstičući njihov rast i aktivnost. Takođe, mogu pomoći u ograničavanju razvoja ‘loših’ bakterija“, kaže Džozef Salhab, američki gastroenterolog iz Davenporta.

Naglašava da se ove koristi mogu dodatno pojačati dodavanjem kašičice kakao praha u šoljicu kafe. Kada je riječ o varenju, kafa i kakao zajedno donose posebne prednosti.

Odrasli bi trebalo da unose između 25 i 38 grama vlakana dnevno, a jedan od načina da se to postigne jeste dodavanje kašike ili dvije kakao praha u jutarnju kafu.

Ipak, važno je izbjegavati ispijanje kafe na prazan stomak, jer to može podstaći lučenje želučane kiseline i izazvati nelagodu. Zato prvo pojedite nešto, a zatim uživajte u šoljici kafe obogaćenoj kakao prahom.

Vaš digestivni trakt će vam biti zahvalan!